陪你走過傷痛的是......

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「怎麼樣才算是真的放下那些傷害、那些刺痛？」
「當你有一天可以忽然想起來的時候，就代表你已經度過最困難的了。」
「什麼意思？」
「只有忘記的人，才有想起來的可能。一個忘不了的人，哪會有想起來的瞬間？」

總有哪麼一瞬間，你會發現自己不在乎了。不是不愛了，不是不想念了，而是這段過往已經被你好好收藏起來，或整齊或凌亂的疊在心底角落的抽屜裡，直到某個時刻，會忽然想起來，阿！我還有過這些回憶。到那時候就真正成為故事了，有從第三人角度看整起事件的距離，更有依稀還在眼前的熟悉，而這些都是你的歷史，成就你現在的樣子。

不要否認曾經的一切，是那些傷害和刺痛，帶給你最強烈的情感，劇烈的情感變化會產生很多化學效應，其中也包含「改變」的力量。人生就像心電圖一樣，當你一帆風順時就是死亡時刻了，永遠不要在自己的時間軸上打任何一個叉叉，不管好的、壞的、善的、惡的、美麗的、想丟棄的，都烙印在心底有了痕跡，你否認任何一個部分的存在，就是在否定你自己，心又怎麼能夠平靜呢？

很多人會因為其他人或發生的什麼事，而開始對自己產生質疑、不信任，死命鑽牛角尖，這時就掉入陷阱裡了。人不可能永遠堅強，但要練習讓自己從情緒裡抽身，才能看清楚事情本質，而最好的方式就是正確表達所有的感覺，這好像說來簡單，卻是我們一生的課題。

嬰幼兒時期我們很單純，開心就咯咯笑，哪裡不對勁就放聲大哭，活著本來就是這麼簡單。漸漸的長大，學會很多不同的情緒展現，感受到不是每件事都可以直言不諱，就開始隱藏起一些感覺，難過時不能落淚，因為我們被教導要學會堅強、獨立，生氣時還學不會好好說出口，就被指責這樣不對，要懂得諒解、同理他人，一個連自己的情緒都還不能同理的人，要怎麼同理他人？

情緒不能隨便拿來發洩，但一定要有管道可以流導，面對所有當下是最好的方式卻也是最難辦到的，我也覺得這很難，但人生不是喊著很難很難就可以不思長進、停滯不前的。

好多傷心的人求助心理諮商師、精神科醫師，我想能說的能做的該說該做的都做了，最重要的還是在那個傷心的自己，看看那個難過的自己，躲在角落的自己，牽著他的手，帶他走出來。

陪你到最後的人只有自己，只有你好了，才有力氣好好處理其他事情，你希望自己成為什麼樣子，不可以只是說說而已，那個想讓自己好起來的力量超出你想像很多很多，是推動改變的原動力。

就從看著鏡子對自己微笑並說聲「早安！」開始。
也要記得對鏡子裡的自己笑一個說聲「晚安！」結束這一天。

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